サジーの疲労回復効果

サジーはアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいるため、疲労回復に効果的です。

 

特にサジーにはからだで作ることができない必須アミノ酸のほとんどを含んでいることに加え、非必須アミノ酸であるアスパラギン酸を多く含んでいます。

 

アスパラギン酸は、エネルギーをつくり出すクエン酸回路という過程に関わり、効率良くエネルギーを作り出すのを助けています。

 

このアスパラギン酸の働きは疲労物質である乳酸の生成を抑制し、疲労回復やスタミナを維持する効果があるとされています。

 

また、サジーに含まれる必須アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の総称)は、分岐鎖型(ぶんきさ)アミノ酸とも呼ばれており、筋肉を構成する主な成分で、筋肉疲労を回復させるはたらきを持つといわれています。

 

さらに、サジーに含まれるビタミン類やミネラル類などの栄養素も協同して働き、相乗効果によって疲れの原因となる乳酸の分解を促進してくれます。

 

それに加え、ビタミン類やミネラル類は体内でエネルギーをつくる際に働く酵素を助ける補酵素となって働くため、新陳代謝を活性化します。

 

そのほか、サジーに豊富に含まれているビタミンCはストレスを感じるたびに分泌される副腎から分泌されるコルチゾールの材料になるため、慢性的な副腎疲労症候群などによって心身の疲れが抜けない方に対しても、サジーを摂ることは疲労回復のために有効です。

 

またサジーに豊富に含まれている鉄分にも疲労回復効果があります。

 

そのため、日頃からビタミンやミネラル、アミノ酸などが豊富に含まれているサジーには高い疲労回復効果があるといえますが、そのサジーを、サジージュースなどから体に採り入れることは、細胞の新陳代謝を活性化し、疲れにくい身体を作るのにも役立ってくれます。